糖尿病運動禁忌

許多人認為，糖尿病患者需要特殊飲食。但實際上，糖尿病飲食是一種健康、愉悅的飲食，並且適合整個家庭。瞭解您能吃些糖尿病飲食菜單食物會對您的身體成哪些影響，這一 … 糖尿病患者不宜食用助熱生火和辛燥傷陰的食物。如韭菜、蒜苗、辣椒、薑、胡椒、茴香、芹菜、羊肉、鹿肉、滷製品等。臨床中醫認為，糖尿病患者的體質多以陰虛為本，燥熱為標，所以不宜食用此類食物。患有糖尿病、腎病者，不宜多吃黃豆製品。因為發生糖尿病、腎病時，黃豆製品中的蛋白質代謝可能發生障礙，引起尿素氮（註）滯留，進而加重病情。在診治糖尿病時，即便是臨床專科醫生，也認為首要改正病患不良的飲食結構和習慣，嚴格控制飲食，其次是要適度運動，最後才考慮用藥。治療期間，若患者不能嚴格忌口，則藥物的治療效果會大打折扣，甚至無效。酒精不僅可提供熱能（每克酒精約可產生7000大卡的熱量），且長期飲用將損害肝臟。此外，使用胰島素的患者若空腹飲酒，會引起低血糖。有研究發現，如果將白米熬成粥，其中的澱粉大部分轉化為糊精（人造膠，為澱粉分解的中間產物），更易被消化吸收，並很快轉化成葡萄糖，使血糖迅速升高，且粥熬的時間越長，食用後血糖升高的速度越快。【內容摘自《農民曆食物禁忌》，作者李杰、郝建新，康鑑文化出版】註：尿素氮為血液中尿素所含的氮。是以胺基酸形成的氨和二氧化碳為基礎，在肝臟製造的一種元素。人類智庫出版集團秉持著「以智慧豐富快樂人生，用知識傳承人類文化」的理念，為華人世界的廣大讀者們，出版優質好書，真誠的和讀者們一起享受智慧成長的快樂！如荔枝、龍眼、紅棗、甘蔗、葡萄、柿餅等都算是高糖水果。不過，一些含糖量低的水果中，含有較多的果膠，能延緩葡萄糖的吸收，在病情穩定時也可適量吃一些。所以，糖尿病患者最好「吃硬不吃軟」，因此米粥、米糊、糊羹、軟飯、爛麵條等食物也應慎食。凡麥芽糖、紅、白砂糖、冰糖、巧克力、各式糖果、果脯、水果罐頭、碳酸飲料、果汁、煉乳、果醬、霜淇淋、各式含糖糕點等，糖尿病患者皆不宜食用。攝取這些食品後，會使血糖快速升高，加重病情。軽度の場合は運動療法を取り入れても差し支えありませんが、状況によっては運動が制限されたり、禁止されることがあります。単純糖尿病網膜症とは糖尿病網膜症の初期段階です。後述する増殖前網膜症と増殖網膜症と混同しないようにしましょう。糖尿病治療は食事療法と運動療法が基本です。それでも改善しない場合は薬物治療に進みます。糖尿病で用いる薬のなかには体の外からインスリンを補うインスリン治療もあります。インスリン治療中であっても、運動療法を行うことでインスリンの投与量を減らすことができるなどのメリットがあります従来は糖尿病性腎症の患者の方に対して運動を制限する傾向がありました。しかし、適度な運動は持久力などの運動耐容能を向上させ、脂質代謝などを改善させることから、現在は病期に応じた運動を行うことを推奨しています。そのため運動療法を始める前には医師によるメディカルチェックを受けることが大切です。糖尿病患者の方が運動療法を行う際に実施するメディカルチェックの基本項目は以下となります。この状態で運動すると糖代謝が悪化するため、食事療法と薬物療法で血糖値をコントロールしたうえで運動を行います。再生医療であれば、糖尿病の原因であるすい臓機能を治癒させることができる可能性があります。リペアセルクリニックは国内でも再生医療を利用して糖尿病治療ができる数少ないクリニックです。糖尿病で悩まれている方は一度ご相談ください。空腹時血糖値が250mg/dl以上（高血糖）、ケトーシス状態の場合は運動することは制限されます。ケトーシスとは血中のケトン体が増加し、尿中のケトン体が中等度以上のことをいいます。運動はエネルギーを消費することで血糖値を下げる一方、血糖値を上げるホルモンも分泌されるため、血糖値が不安定になる傾向があります。したがって、薬物治療中の運動は慎重に行う必要があります。ただし、第3期Ｂ（顕性腎症後期）まで進行した場合は運動療法を制限する必要があります。増殖前網膜症の場合は血圧におよぼす影響の少ない軽度の運動にとどめます。頭を強く振る、頭を下げる、力むといったことは血圧を上げ、頭部への血流を増やすため、眼底出血などを起こす可能性があります。糖尿病神経障害では、感覚神経障害と自律神経障害を招くことがあります。感覚神経障害の場合、足に負担をかけにくい自転車エルゴメーターや水泳などの運動が望ましいとされています。一方、自律神経障害の場合は日常生活以外で運動を行うことは禁忌となっています。心血管疾患がある方やそのリスクのある方が運動療法を行う際は負荷心電図などの評価が必要です。負荷心電図は運動負荷心電図ともいい、運動中の心電図を観察するものです。これにより、どのくらいの運動なら問題がないのかをあらかじめチェックすることができます。一方、「糖尿病には運動をしてはいけないケースがある」と聞いたことがある人もいるのでは？そんなことを聞いたら「自分は運動しても良いのだろうか」と不安ですよね。増殖網膜症になると、運動だけでなく、日常生活でも力んだり、息をこらえたり、重量物を持ち上げるといったことは避ける必要があります。糖尿病で運動療法を行ってはいけないケースと制限付きであれば運動を行っても良いケースについて説明しました。この記事では、糖尿病で運動療法を行ってはいけない人とはどんな人か、また制限付きであれば運動を行っても良い人とはどういう人なのかについて見ていきます。運動を禁忌とはされていないものの、制限や注意をすれば運動療法を行っても良いという糖尿病患者の方もいます。医師と相談し、運動をうまく取り入れることができれば糖尿病治療に効果的です。運動療法を開始後も、少なくとも年に一回は医師によるメディカルチェックを受けましょう。特に空腹時や起床時の運動は低血糖を起こしやすいため、血糖値が高くなる食後に運動することが大切です。糖尿病の合併症の1つに糖尿病網膜症があります。糖尿病網膜症は病気の進行度によって単純糖尿病網膜症・増殖前網膜症・増殖網膜症にわかれます。糖尿病網膜症は血圧の変動によって出血する可能性があります。また低血糖になることで眼底出血が引き起こされることもわかっています。糖尿病治療の基本は食事療法と運動療法です。しかし、運動の種類や強度によっては血圧を上げるなどのリスクもあります。運動療法を始める前に、自分自身が運動療法を禁忌とされているかどうかを確認する必要があります。ここまで説明したように、糖尿病患者の方が運動療法を行う際、やり方を間違えると事故や症状を悪化させることがあります。糖尿病と診断されたらどうにかして改善したいと思いますよね。特に日頃から運動習慣がない方は、「これを機に運動を取り入れて糖尿病を改善しよう」と思うかもしれませんね。糖尿病治療の基本は食事療法と運動療法です。しかし、運動の種類や強度によっては血圧を上げるなどのリスクもあります。運動療法を始める前に、自分自身が運動療法を禁忌とされているかどうかを確認する必要があります。以下に当てはまる場合は運動療法を禁止したほうが良いでしょう。・増殖網膜症・増殖前網膜症を発症している人・レーザー光凝固後3〜6カ月以内の網膜症を発症している人・第3B期（顕性腎症後期）以降の腎症（血清クレアチニン：男性2.5mg/dl以上、女性2.0mg/dl以上）の人・心 …

糖尿病飲食、菜單、禁忌及原則. 糖尿病患者也應先與醫師或者衛教師討論運動的計劃，不要驟然做劇烈的運動，以避免運動傷害、心肺負擔突增、血糖過低危及生命。減重甩掉身上多餘的體重，不僅讓自己更美麗，也大幅減少得糖尿病和許多慢性疾病的機會。糖尿病の運動療法についての解説です。各時代の人々の歩数から、日本人の運動習慣、運動の効果、糖尿病患者さんにおける運動の利点と、運動の種類（有酸素運動、レジスタンストレーニング）までを一般向けにまとめました。ご興味があれば、ご参照ください。 1 、含糖食物：「細井雅之,田中史朗：運動療法を行ってよい場合、行っていけない場合‐適応と禁忌, 糖尿病運動療法指導マニュアル（佐藤祐造編），p.14，2011，南江堂」より許諾を得て改変し転載

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