ボウリングローダウン練習方法

ローダウン練習方法肘を曲げる、ボールを下に落とす感覚のトレーニングの解説です。まずはビデオをご覧ください。こちらのムービーは相模原パークレーンズ永野すばる WEBボウリング講座に掲載されるものです。ローダウン系のボウラーを目指すなら、まずはストレートの練習からです。脱力したスイングで球速35kmを投げれるようになってからです。回転はその後で良いです。急速の無く回転だけ目指しますとその後高い壁にぶつかります。段々とスコアが伸び、安定...小学生のころからボウリングを始めのらりくらりとやっていると40歳です。ハイスコア198、アベレージは160程度とまだまだ未熟者ですが、皆さんと一緒にスコアアップを目指していきたいと思っています。

ボウリングの投げ方にはいろいろな種類がありますが、最近主流になりつつある投げ方としてローダウン投法というものがあります。ローダウン投法は、アメリカのプロリーグなどでも多くのトッププロボウラーが最近取り入れている投げ方で、ボールをリリースするときに強い回転を与え、リリース直後から、大きなカーブを描いて、ピンを弾き飛ばすように倒していく投げ方で、ストライクを取る確率も高くなりますし、見た目も大変派手です。Contentsボウリングの投げ方で最近多くのボウラーが取り入れているローダウン投法というものは、ボールをリリースするときに高い回転数を与え、自在にボールを曲げて豪快にピンを倒していくものです。通常のボウリングの投げ方と比較すると、より手首の柔軟性が必要となる難しい投げ方をするので、この投げ方を上達させるまでには繰り返し練習を積む必要があります。また、普通の投げ方をしっかりマスターしていない初心者では、手首や腕の故障の危険性も高まる投げ方なので、まずはしっかりとボールが投げられるようにボウリングの腕が上達してから、このローダウン投法を練習したほうがいいでしょう。ローダウン投法は以下のような投げ方です。＊　ボールをリリースする直前まで、手首と肘を内側に曲げてボールを抱え込みます。＊　ボールが体の真横に来たタイミングで、肘を伸ばし、手首を後ろ方向に向けボールをリリースします。＊　ボールをリリースする時はボールを落とすような感じでリリースし、同時に中指と薬指でボールを前に押し出すようにします。＊　リリースの瞬間に手首のスナップを利かせてボールに回転を与えます。ローダウン投法でボールをリリースすると手首に大きな負担がかかり、手首の筋力を鍛えておかないと、手首を痛めたり、腱鞘炎のような故障を起こすことがあるので、徐々にこの投げ方を練習していくようにしましょう。ローダウン投法で投げるためには、肘の動きと手首のスナップ、そして下半身の動きをタイミングよく合わせる必要があります。なかなか、これらのタイミングを合わせることは大変ですが、ボウリング場で実際にボールを投げて練習を行うだけでなく、シャドウボウリングで繰り返しタイミングを合わせる練習をしたり、ビデオで自分の投球フォームを撮影し、肘の動きや足のスライドの動きなどを確認したりすることも大変有効な練習方法です。「「

ボウリングのボールは回転数により曲がり方が強くなりますが、最近では高い回転数での投げ方として「ローダウン投法」と呼ばれるものが人気が高いものとなっています。どんなものなのでしょうか？… ボウリング好きでは意外と検索されているキ...手軽に楽しめるスポーツの１つであるボーリング！

最近耳にする...ボーリング上達の近道は「自分にあったボールでプレーする」ことです（＾＾）ローダウン（ボウリング）現在ローダウンを練習してます回転はありますが、スピードが22kmくらいしかなく、極端に内ミスが多くポケットに行きません実際に自分の投球を見たところ、バックスイングは内へ入ってます。マイボールにも寿命があるのはご存知で...ボウリングを楽しまれているそこのあなた！！ SHAREボウリングを楽しまれているそこのあなた！！段々と上達してきて、知識も増えてきた。最近耳にする「ローダウン」という投球方法をしっかりと知っておきたい！なんてお思いではありませんか？ボウリングのローダウン投法は、ボールに強烈なフック回転をかけて投げるものです！プロが使用する投法として知られており、難易度が高い投げ方です！では、一体、どのような特徴があるのでしょうか？今回は「ローダウン」投法について、投げ方のコツやメリットデメリットなど徹底的にリサーチをしましたのでご紹介いたします！練習法も紹介しますので、密かに練習して周りを驚かせちゃいましょう☆Contentsまずは「ローダウン」がどのような投げ方なのかをご紹介します！手首や肘を曲げボールを通常、ボウリングのボールを投げる時は、手首や肘を折り曲げずに振りかぶります。このローダウン投法は抱え込むことにより、手首や肘のしなりを利用しハンドスピードを高める、ボールの回転数を圧倒的に上げることが可能な投法です。元々全米プロボウラーズ協会（PBA）の選手たちは当然のように使っていますが、この投げ方は上級者向け！この投法は比較的難しく、初心者が無理に行えば怪我をすることもあります。ちなみに「ローダウン投法」は和製英語らしくアメリカではこの呼称では通じないそうです。アメリカでは「フリスビー」「プッシュ＆プル」などと表現するそうです。ボールに強い回転がかかった状態を維持できるところがメリットです。また、ボールの入射角が大きくなりやすく多くのピンを倒すことができますので、ストライクが狙いやすくなります！また、ピンにボールがヒットすると音が大きくなりますので、周りが盛り上がること間違いなしです（＾＾）ボールを抱え込むので他の投げ方に比べて手首に負担がかかります。手首が弱い人、手首の柔軟性があまりない人は無理に行うと怪我をする恐れがあります。但しよく巷で言われている「手首の力が無いとローダウンは投げられない」というわけではありません。あくまで可動域が大きめで負担がかかりやすいというだけです！先ずはボールを持ってみましょう！親指が時計の12時方向、中指と薬指の間が6時方向を指すような形で持ちます。そして、手首と肘は折り曲げた状態で、ボールを抱え込むようにして持ちましょう。投球前までこの状態をキープします。スイングは肘を伸ばすような感覚で後ろに振りかぶります。ボールが体の真横まで来たら、肘を伸ばして手首を後ろ方向に折り曲げます。親指の爪の先と床が平行になる位置で、親指を引き抜きます。ボールを真下に落とすように放します。手首のスナップのタイミングや肘の折りたたむタイミングでお悩みの方もいらっしゃることでしょう。一番簡単な理解としては、「手のひらをボールの下に潜り込ませる」というということ。これを意識すると、スイングの途中で自然と肘が曲がるようになります。またボールの下に手のひらがありますので、リリースの際自然と手首のスナップが効いた状態となります。逆に無理に変なタイミングで肘を曲げたり手首のスナップを聞かせてしまうと、せっかく振りかぶってつけたボールの勢いを殺してしまいます。正しい肘の動きをすることで、ボールに回転をかけやすくなります。また、怪我の防止につながります。肘は折り曲げた状態でボールをキープし、スイングは肘を伸ばすような感覚で後ろに振りかぶります。ここでポイント！リラックス！！体の力を抜いてください！変に力が入ると肘の動きが悪くなる→フォームが乱れる→投球ミス＆怪我・・・と悪循環を引き起こします（＊＊）そして、ボールが体の真横まで来たら、肘を伸ばして手首を後ろ方向に折り曲げます。この時も力まずにただ伸ばすイメージで！！ボールの勢いそのままに自然なタイミングで肘を動かすことが重要です！ローダウンは肘と手首を使って回転を付けるリリースの方法で、メインは殺陣回転となります。ボウリングの回転に関しては、基本的に横回転より縦回転の方が有利と考えられます。横回転（コマのような回転）は、レーンに対して曲がる方向への摩擦が少なくぐるぐる回ってるけどほとんど曲がらないボールになってしまいます。投球最後に親指を抜いて、手首の反動を利用して中指と薬指をひっかけながら回転をかけます。この時にかかる回転が横回転！ここでしっかりと横回転をかけることができると、スイングの勢いを殺さずに、球速を保ちつつ、勢いがピンアクションへとつながるのです。最初の親指の向きは親指が時計の12時方向！この状態でボールを持ってキープ！スイングし、最後は親指の爪の先と床が平行になる位置で、親指を引き抜きます。ボールを真下に落とすように放すのがポイントです！親指に余分な力が入っていると抜けが悪くなります。また、抜けが悪い時は、ボールが指にあっていなければ、サイズを変えるか、インサートテープを貼って隙間の調節をしましょう。最初、ボールを持つ際に手首の力が必要になりますので、ある程度の力がないと難しいです。そして、怪我予防のために柔軟性も必要 (o^―^o)但し上でも書きましたが、決して「手首の力がないと投げられない投法」ではありません。実際女性ボウラーだってローダウン投法の方は普通にいらっしゃいます。柔軟性を意識されてみると良いですよ！もし手首に痛みを感じるようであれば、それは無理なタイミングまたは角度で手首を曲げすぎです。あくまでボールのスイングの勢いを殺さないよう、手のひらをボールの下に潜り込ませてあげる形で投げましょう。オススメは「ワンステップ投法」です！この方法で練習をすると、正しいフォームで投法することができるようになります。通常、4歩助走で投げるところを、3歩目の状態から始めることを「ワンステップ投球」　と言います。下半身をうまく使うことができ、スムーズな体重移動が身についていれば、ふらつくことなく投げることができます。しかし、うまく投げられない場合は、十分な体重移動ができていないことになります。何度も繰り返し練習し、体重移動の感覚を身につけましょう。それではローダウン投法の練習時に参考になる動画をご紹介いたします！ハウスボールでも出来る練習方法なので、ハウスボウラーの方も必見☆「ハイレブ投法」とは力を入れず、ボールを手のひらで転がすようにして、回転をかける投法です。こちらは力を必要としませんので、手首への負担が気になる方へもオススメです。とてもわかりやすい動画がありましたので、こちらをご参考にして下さい♪今回は「ローダウン」投法についてご紹介いたしました。ローダウン投法については様々な情報が出回っており、中には誤った情報もあるようです。是非正しい知識を身に着けて、チャレンジしてみてください。ハイスコアを狙っていきたい方は新しい投法として、練習してみてはいかがでしょうか？ただし、怪我の危険もありますので、無理のない範囲で練習して下さいね♪ポイントは「体の力を抜く」ですよ（＾＾）スポンサーリンクCATEGORY :TAGS :ボウリングのマイボールに寿命があるって本当！？判断基準やお手入れ、廃棄方法ボーリングにおけるボールの選び方！素材やコアの種類など【マイボール編】ボウリングの走ってキレるボールとは！？マイボールの種類、性能やプロ仕様のボール紹介いろはの「は」記事一覧ボウリングシューズのマジックテープでソール付け替えとは？おすすめ商品も次の記事ボウリングの「走って切れるボール」！！ © 2020 ボウリングいろは All rights reserved. ボウリングが上達するためには、ボウリング場に通ってボールを投げ続けなければならないと思いがちですが、自宅でも練習することはできます。もちろん、ボウリング場で実際にボールを投げていくことも重要なことですが、時間もかかりま … ボウリングのローダウン投法は、最近プロの選手の間で主流となってきている投球方法です。手首を柔軟に使って投球したボールに回転を与えるので、自由自在にボールを曲げることができますが、この投げ方を上達させるのは大変に難しいことです。特にまだボウリングを始めたばかりの初心者が単に見た目の派手さやかっこよさだけを求めてこの投げ方でいきなり練習すると、手首やひじなどの故障を招く可能性が高くなりますので、注意が必要です。Contentsローダウン投法での投げ方は以下のような形です。＊　ボールをリリースする直前まで、手首と肘を内側に曲げてボールを抱え込むようにします。＊　ボールが体の真横に来たタイミングで、肘を伸ばし、手首を後ろ方向に向けボールをリリースします。ボールをリリースする時はボールを落とすような感じでリリースします。リリースと同時に中指と薬指でボールを前に押し出すようする感じです。＊　リリースの瞬間に手首のスナップをきかせてボールに回転を与えます。このスナップをきかせてボールに強い回転を与える時に、手首に大きな負担がかかります。手首の筋力を鍛えておかないと、必ず手首を痛めますので、日頃から筋力トレーニングを行っておくことが必要です。また、ローダウン投法を行う場合、上半身の動きだけでなく、下半身の動きも大切です。下半身がふらつくようですと安定してボールを投げることはできませんし、腕の力だけで投げてしまうと故障の原因となってしまうので、上達するためには下半身の筋力トレーニングも必要です。ローダウン投法を習得するのであれば、まずは重いボウリングのボールではなく、ハンドボールのような軽いボールを使って手のひらの感覚を覚えていく練習をまずは行うようにしましょう。手首を曲げてボールから指を抜いていくタイミングやリリースのタイミングの感覚をつかむことが可能ですし、徐々にボールを重くしていくことにより、手首を痛めないで練習ができます。感覚がつかめてきたら、実際のボールを使っての練習に移っていきましょう。最初から助走はつけずに、最後の一歩だけで一連の動作を行い、手の動きを中心に投げていくといいでしょう。手の動きがうまくできるようになってきたところで、徐々に実際の投球に近づけていくことが、故障をせずにローダウン投法を習得するための近道といえます。「トレーニング中級編（2）〜リリースの基礎練習〜目次ローダウンリリースの基礎練習ローダウンリリースの＜押しこぼし＞動作サムリリースとフィンガーリリースリストブロークンの訓練ステップとリス …

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