コンビニ毎日恥ずかしい

暮らしのマネー2017年5月20日 16:00「体が資本」とはよく言ったものである。結果的にカネを稼ぐには、自らの肉体と頭脳を使うしかないわけで、その根幹が崩れてしまっては生活がなりたたなくなってしまう。となれば、バランスの良い食事を心がけ、健康に生きなくてはならないが、現代人はついついファストフードやインスタント食、コンビニ食など、手軽な食事に向かってしまいがち。また、こうした食べ物は安く、お金がない者にとっては実にありがたい存在でもある。　無職・駆け出しライター時代の2001年から2003年にかけ、東京・渋谷から徒歩18分の風呂なし共同便所・家賃3万円のアパートに住んだ経験を持つネットニュース編集者の中川淳一郎氏。同氏が、食費をいかに抑えるか、という観点からファストフード、インスタント食、コンビニ食を毎日食べていた生活を振り返り、その結果、発生した身体的不調について言及する。　＊　＊　＊【朝食】スーパーで買ったカップラーメン（100円）、コンビニおにぎり（100円）→合計200円当サイトに記載されている内容はあくまでも投資の参考にしていただくためのものであり、実際の投資にあたっては読者ご自身の判断と責任において行って下さいますよう、お願い致します。当サイトの掲載情報は細心の注意を払っておりますが、記載される全ての情報の正確性を保証するものではありません。万が一、トラブル等の損失が被っても損害等の保証は一切行っておりませんので、予めご了承下さい。ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標（登録番号6091713号）です。当サイトに記載されている内容はあくまでも投資の参考にしていただくためのものであり、実際の投資にあたっては読者ご自身の判断と責任において行って下さいますよう、お願い致します。当サイトの掲載情報は細心の注意を払っておりますが、記載される全ての情報の正確性を保証するものではありません。万が一、トラブル等の損失が被っても損害等の保証は一切行っておりませんので、予めご了承下さい。ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標（登録番号6091713号）です。© Shogakukan Inc. 2020 . No reproduction or republication without written permission. 毎日来ていただいているので、良かったらどうかなと思って」つまり僕ら夫婦は「晩ごはんはいつもコンビニ」と思われているのだ。まあ、そんなのわかっていた。看護師の仕事が忙しいときは週3回以上コンビニを利用することもあるのだから。夏ですね。びっくりした。おかしい。予定では今ごろもっと痩せてるはずだったのに。って毎年思っていますがみなさんはいかがでしょうか。ダイエット、捗ってますか。なにぃ？！？！？！（誰もなんも言ってない）同志よ、ひるむことなかれ。もう来てしまったものはしょうがない。ここはひとつ、「もともと来年の夏を目指してたし。まだ1年もある」って感じで前向きに。間に合ってる感じ出していきましょう。大丈夫。夏、めっちゃ来るから。毎年来る。マジで。私は去年、糖質制限と腹筋ローラー … 今年の4月から、コンビニに行くのをやめた。以前は毎日行って、弁当や雑誌や新発売のお菓子を買っていた。でも全く行かなくなって3ヶ月が経過した。きっかけは些細な事だった。毎日コンビニ弁当を食べることで発生する不調はこんなにもバリエーションがあります。栄養失調になると内分泌系・免疫系・自律神経系の全てに悪影響が出るわけですから、むしろ発生しない不調を探すことの方が難しいかもしれませんね。本当に以下のローテーションで毎日同じものを8ヶ月ほど食べ続けていたのです。【朝食】スーパーで買ったカップラーメン（100円）、コンビニおにぎり（100円）→合計200円【昼食】マクドナルドのハンバーガー（59円×2）→合計118円コンビニ食はダイエットの敵！今日は、-8kgというダイエットに成功した私が、上手に活用して、成功に貪欲にまいりましょう。夏ですね。同志よ、ひるむことなかれ。大丈夫。夏、めっちゃ来るから。私は去年、糖質制限と腹筋ローラーに励み、半年で8kg痩せました。実は春ぐらいからゆるやかにリバウンドしていたのですが、現在ウエストサイズは完全に戻しました。実はちょっとリバウンド気味で、7月から気合入れなおして腹筋ローラー転がしまくっていた件、進捗です。ウエスト70cm→62.5cmまで戻しました。ドヤァァ！！！「63cm目指す」と宣言していたので有言実行できて嬉しい。マジ腹筋ローラー最強説あるで！！（beforeも服着て撮ればよかった恥ずかしい…）引きの画像がこちら。メジャーがボロい!!!!!!!!!! All rights reserved. !近況はTwitterでよく呟いてるので、よかったらフォローしてね。それではまず、私が経験から学んだ、これ、まず最初にやっておきましょう。いろんなダイエッターさんとお話していると、「コンビニ食は太る」「健康によくない」「コンビニ食ランチは恥ずかしい」などなど、心の奥底でネガティブな感情を持つ人が、まだまだ意外といるんだなぁという印象。「見た目も健康も知ったこっちゃねぇ！腹が膨れたらええんや！！」「進化してるとは思う。わかってる。けど……」とどうしても切り替えられない人は、次のマインドを意識してみましょう。コンビニランチ恥ずかしいな…っていうネガティブな感情より、糖質制限ダイエットって、自炊だと果てしなく糖質量計算が面倒なのですよね……。「あぁ、サラダにパスタが入ることによって糖質量がこれだけ上がるのか」とか、「これはカロリー低くても糖質が高いから要注意だな」とか、コンビニを「糖質量計算の入門」に使うやり方は実はとってもオススメなのです。初心者じゃなくても、お料理が苦手じゃなくても、「糖質量の計算を楽にするためにコンビニ食を使い続けている」という糖質制限勢もたくさんいますからね。ダイエット成功のための利害関係と割り切って、前向きに「活用」していきましょう。コンビニでお安くお腹を満たせるこの世の食べ物のコスパを追及していくと最終的にすべて糖質にたどり着くと言っても過言じゃない。（過言かもしれない）ですがこれはもう仕方ない！！「変化する」ための必要経費としてはじめから割り切っておきましょう！そもそも低糖質商品がこんなに増え、どこでも気軽に買えるようになったのはほんのここ数年。「ちょっと割高」ぐらいで置き換え品が手に入る今の状態は、昔に比べたら遥かに恵まれています。ライ〇〇プに通うことを考えたら激安やーん？ぐらいの心意気でいきましょう。こちらの記事を公開した時、読んでくれた知人から私が前に糖質制限ダイエットで挫折したのは、『お金がかかったから』だということに、あの記事を読んで初めて気付いた。と声をかけてもらいました。最初から「糖質制限ダイエット費」として月５千円とか１万とか計上しておくとほんとに気が楽ですよ。それでは、「糖質制限ダイエット中、これ選んどきゃ間違いない！」という具体的なメニューをご紹介します。「それぐらいさすがに知っとるわ！」という声が聞こえて来そうな、ド定番。満腹感あるし、腹持ちもいいし、コスパも悪くない。ローソン、セブン、ファミマ、それぞれ、お味の展開が微妙に違います。私は最初にハーブを食べ続け、飽きた頃にタンドリーチキン→チーズにハマりました。最新情報は公式サイトからファミリーマートの『焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン』サラダチキンには珍しい和風味で美味しいけど味が濃いので、ブランパンに挟むとちょうどよくなって最高。（サラダチキンを適当に切って冷蔵庫にある何かしらの葉っぱをちぎって挟んでマヨちょん！完成。お弁当にもいいぞ）ファミマから和風味が出ていましたよ～！コンビニの焼き鳥、美味しい。こちらも意外と低糖質。食べ応え、食べやすさ、ともに二重丸。卵も高たんぱく低糖質の代表食材。とはいえ。ただ茹でただけの卵を１個80円で買うのは…う～～～さすがにコスパ悪すぎる～～もったいない～～～！となってしまう私のような人にオススメしたいのが、パックに入った玉子焼きです。うん、これならなんとなく納得感。これはどこのコンビニも似たようなものが出ていますが、私は去年8kg痩せたダイエット中、ローソンの『玉子と蒸し鶏のサラダ』を毎日食べていました！ブランパンチーズとのこの組み合わせを永遠に食べていた。ランチに迷ってしまう人や、今やる気を上げたい人はぜひこれを、成功者はこの組み合わせをランチにしていたんだ！そんな風に自己暗示をかけて挑戦するのも、ひとつの方法ですよ。ちなみに、サラダのドレッシングはシーザードレッシング一択でお願いします。毎日この小さなドレッシングを買うのは割高なので、私は会社の冷蔵庫にマイドレッシングを入れていました。会社の冷蔵庫に置かせてもらう私物マヨネーズ。勝手に使われないようにお名前と、ついでにちょっと注意書き。こうしていると勝手に使われないので、よかったら真似してください。汁ものは満腹感があって食べ過ぎ防止になるので意識的に取り入れるとよいです。コンビニ商品は時期によってだいぶ商品が入れ替わってしまうので、「これ！」とオススメしづらいのですが、最近ではセブンイレブンの『冬瓜と牛肉のスープ』がお気に入りです。って、今調べてみたら、近畿限定…他の地域にもきっと似たようなものがあるはず！！ちなみにアサヒから出ている、糖質ゼロ麺の『おどろき麺ゼロ』はコンビニやスーパーに置いてあるのをたまに見ます。糖質ゼロの『麺』となっていますが、『麺』だと期待して食べると「ん…？麺……？麺…？」とあくまで麺っぽい具。（※スープには糖質が含まれています）レビュー結構いいですね！ちなみに私は去年のダイエット中、会社の引き出しに常にスープを数種類ストックし、ランチタイムに毎日必ず飲んでいました。コンビニランチからは趣旨がズレますが、会社やおうちでのランチにはこういう形でスープを取り入れるのもオススメですよ。いやもう、これ最初に言っちゃったら終わってしまうのでうしろに持って来ましたが、ぶっちゃけ、なんだかんだ「ローソンのブランパンが最強」と私は思ってます。ローソン！！ブランパンに新商品（再販）出てるしサラダと一緒だと20円引きだし朝から幸せ！！ありがとうローソン！！他のコンビニであれこれ試すのは、ブランパンが苦手な人とブランパンに飽きた人でいいと思います。今のお気に入りはブランのドーナツ。甘さがちょうどいいのと、適度な噛み応えが満腹感につながって、よいです。ちなみに今年の夏のランチは、このふたつを永遠に食べてます。飽きない。（20円引きが生々しくてすみません。20円引き嬉しいよね20円引き！そりゃこっち選んじゃうよね！）ローソンのブランパンは、糖質量が「パンひとつあたり」で記載されているので、この点だけご注意くださいね。実は私、最初勘違いしちゃってたんですよね。カロリー制限ダイエットでもおなじみのカロリーゼロゼリー。糖質制限中は、ちょっと気を付けて見てください。低糖質ゼリーはほんとは家で大量生産するのがオススメですが（コスパ最強）、いざという時の「甘いもの欲」を手軽に満たす手段のひとつとして使えます。逆に、「これいいんじゃない？」と思って挑戦してみたけど残念ながら今回「推し」には入らなかったふたつをご紹介しますね。スーパーで見つけた時はわ！！レシピの記事でもご紹介した、あの麺！！と嬉しくなりました。あれがつゆ付きで器に入ってるなんて～！ってなりました。これは色々具を用意して食べる用ですね。ふたつめはこちら。ホットスナックのケースに焼き鳥がなかったので、注文してわざわざ作ってもらうのも気が引けるな…という時に買ってみたのですが、ひとくち食べてみると……あ～～～酒持ってこい～～～炭の香りが強くて居酒屋感。誰でも簡単に取り入れられるよう、定番品を中心にご紹介しました。8kg痩せてみて思うのは、なにごともどうなりたいかのイメージを明確にして。私みたいにウエストを攻めたい人はこちらの記事もね！では次は、ウエスト70cmから62.5cmに戻したこの1ヶ月ちょっとのダイエットをまとめた記事でお会いしましょう。よく語るTwitter: 8kg痩せたダイエット実録ブログでダイエッターの背中を押すWebデザイナー。アラフォーシングルマザー。糖質制限と腹筋ローラーでダイエットした（してる）人。よく語るTwitter: 当サイトのイラスト、画像、記事本文の引用掲載は、引用該当ページへのリンクを必須とし許可しています。リンクなき引用・転載は一切許可しておりません。

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