インスリン過剰分泌眠気

食後に耐えられないほどひどい眠気が起こる場合、低血糖になっている可能性があります。食後は血糖値が高くなりますが、高くなりすぎるとインスリンが過剰分泌され、一気に血糖値が下がるため、低血糖にもなってしまうのです。食後に血糖値が急激に上がり過ぎると、糖をエネルギーに変えるインスリンが大量に分泌され、反動で血糖値が急降下。今度は低血糖状態になり、食後に強い眠気や倦怠感を感じたり、イライラしやすく … 2019/10/9 記事改定日： 2020/5/8記事監修医師東京大学医学部卒　呼吸器内科医山本康博　先生昼ご飯を食べた後、なんだか眠くなってしまう、午後の授業や仕事に集中できないことは、誰もが経験することかと思います。しかし、耐えられないほどの眠気で勉強や仕事ができなくなってしまうような「食後のひどい眠気」は「血糖値スパイク」という状態になっているかもしれません。食事を食べた後、なんとなくうとうとと眠くなるのは誰でもあることです。脳を活発に働かす物質の1つに「オレキシン」という物質があり、オレキシンが活発に働いていると、起きている（覚醒している）状態が保たれます。オレキシンは空腹時に血糖値が低くなると活性化し、満腹になって血糖値が高くなると、オレキシンの活動が低下して眠くなるといった具合です。一般的には、上記のオレキシンの作用で眠くなることがわかっていて、これは健康な人なら誰でも起こりうる正常な反応です。しかし、食後に逆に低血糖を起こして眠気が生じる場合があります。低血糖が起こる理由には、通常、以下のようなことが考えられます。しかし、食後に低血糖が起こるのは、上記のいずれにも当てはまりません。では、なぜ食後に低血糖が起こるのでしょうか。食後に低血糖が起こるのは「血糖値スパイク」という現象が原因だと考えられています。血糖値スパイクをおおまかに說明すると、食後に血糖値が急上昇し、上昇した血糖値を下げるためにインスリンという血糖値を下げるホルモンが大量に分泌され、血糖値が急降下するという現象です。食後に血糖値が少し上がることは誰でも起こりますが、健康な人の場合、上がり方も下がり方も穏やかで、食後に一時的に血糖値が高くなったとしても上がりすぎることはありません。そのため、インスリンをそれほど多く分泌する必要もなく、血糖値も緩やかに下がっていくので低血糖を引き起こさずに済むのです。血糖値スパイクは、食後にぐったりと疲労感がひどくて椅子で座ったままになってしまう、耐え難いほどの眠気を感じるなど、元気を感じられない場合は「血糖値スパイク」が起きている可能性があります。血糖値スパイクが続くと、体には以下のようなリスクが生じます。血糖値スパイクは、単に眠気やイライラなどの神経系の症状を引き起こすだけではありません。何度も繰り返していると、血管を傷つけて動脈硬化が進行するだけでなく、それによって心筋梗塞や脳梗塞などの生命を脅かす疾患を引き起こしたり、インスリンの過剰分泌によってインスリンを分泌している膵臓が疲弊し、糖尿病に移行してしまうリスクもあります。また、インスリンの過剰分泌は、脳の老廃物「アミロイドβ」を蓄積させたり、細胞の増殖を促したりすることで、認知症を進行させてしまったり、がんを発症させる危険性につながると言われています。このように、血糖値スパイクを放置していると、さまざまな疾患につながるリスクがあるのです。血糖値スパイクは、食事のときのセルフケアである程度予防できます。食事の際は、ぜひ以下のようなことに気をつけてみてください。血糖値スパイクによる日中の眠気を予防するには、ランチの内容にも気をつかいましょう。ランチはラーメンやパンなど炭水化物が多めなメニューで済ませる人も多いでしょうが、血糖値スパイクを防ぐには栄養バランスの良い定食やサラダセットなどのメニューを選ぶように意識してください。食後に耐えられないほどひどい眠気が起こる場合、低血糖になっている可能性があります。食後は血糖値が高くなりますが、高くなりすぎるとインスリンが過剰分泌され、一気に血糖値が下がるため、低血糖にもなってしまうのです。血糖値スパイクは、放置していると動脈硬化からの心筋梗塞や、認知症の進行、がんの発症などの深刻なリスクにつながる可能性もあります。食事や運動、生活習慣に気をつけながら血糖値スパイクを予防しましょう。インスリンの過剰分泌. 過剰に糖分が処理された結果、逆に糖分が足りなくなって低血糖に。脳にも栄養が行き渡らなくなるため、強い眠気に襲われます。インスリンの過剰な分泌は膵臓の負担になり、糖尿病の前兆と見られています。全てのユーザーに正しい情報を届ける。医師が作る医療メディア。全てのユーザーに正しい情報を届ける。医師が作る医療メディア。臨月のおりもの、粘液栓とおしるしの違いは？2017/3/15逆流性食道炎の治し方 ― 食事と生活習慣の見直しがポイント！2018/10/19妊娠中ってどうしてこんなにお腹がすくの！2017/3/15手のひらのぶつぶつや痒みの原因は手湿疹かも！？治療法はどんなものがある？2018/2/13ダニによる皮膚病「疥癬」の症状とは？2019/2/15食後のひどい眠気は血糖値スパイクかも？どうやって防げばいい？2019/10/9次亜塩素酸水とは？次亜塩素酸ナトリウムと何が違うの？2019/10/6下腹がぽっこり出ているのは胃下垂のせい？元に戻す方法は？2018/9/30糖尿病の前兆や初期症状、発症リスクをチェックする方法とは？2018/5/7溝状舌（こうじょうぜつ）とは？何が原因でなってしまうの？2017/12/18 食後に血糖値が正常範囲を超えると、体はそれを下げようとしてインスリンというホルモンを出します。すると、今度はインスリンの過剰分泌により、血糖値が急降下してしまいます。これが、血糖値スパイクです（下図）。過剰に糖分が処理された結果、逆に糖分が足りなくなって低血糖に。脳にも栄養が行き渡らなくなるため、強い眠気に襲われます。インスリンの過剰な分泌は膵臓の負担になり、糖尿病の前兆と見られてい … 眠気がある時は、血糖値が急激に上がり、インスリンが過剰に分泌されたり、されない状況が続き、ブドウ糖が血液中に溜まります。インスリンが分泌されないと、炭水化物をエネルギーに分解できず、脳にも栄養が行き渡らなくなります。その際のインスリン分泌量は、何を食べるかによって変動します。血糖値が上昇すると、インスリンはより分泌されます。血糖値の上がりが小さければ、インスリンの分泌量は控えめになります。これは、上がった血糖値を下げる（正常値に戻す）ためにインスリンが働くからです。ここで注炭水化物抜きダイエットやったことありますか？わたしはあります。20代前半の頃、やりました。なぜかというと、太ったからです。そりゃそうだ。【結論を先に書きます！】・炭水化物は食べてもいいんだよ！・血糖値の急激な上昇を抑えよう！・血糖値が急上昇眠気を解消したいって方はたくさんいますよね。この眠気が起きてしまう原因は「インスリン」が多く分泌されてしまうため、だるさや眠気が起きてしまうんです。それではこのインスリンを出さないようにするにはどうすればいいのか調べましたので紹介しますね。

糖質が体へ与える影響として、「インスリン」の分泌はよく知られているものです。インスリンは膵臓から分泌されるホルモンであり、血液中の糖を細胞に取り込むことで血糖値（血液中の糖分量）を下げるサポートします。さらに、低血糖になると食後に強い眠気 ... この異常な状態は、多くの場合、インスリンの過剰分泌を引き起こします。インスリンが多く分泌されるという事は、血糖が下がり過ぎてしまうという状態を招くため、「低血糖」になってしまうのです。まとめると↓ 糖質（炭水化物）を含む食事過剰に糖分が処理された結果、逆に糖分が足りなくなって低血糖に。脳にも栄養が行き渡らなくなるため、強い眠気に襲われます。インスリンの過剰な分泌は膵臓の負担になり、糖尿病の前兆と見られてい … 「やばいやばい…」と下げるのにインスリンを過剰分泌します。今度は下がり過ぎて「やばいやばい…」となりホルモンを過剰分泌します。このホルモンたちはタダではありません. 地元福岡の情報が満載食事の後、うとうとと眠気に襲われることがありませんか？食後に眠くなるのは、体内時計の生体リズムが働くためとか、消化吸収を促すため副交感神経が優位になり心身がリラックスモードに切り替わるからなど、いろいろな説があります。　糖尿病は、血液中のブドウ糖がたくさん増えてしまう病気です。食事で摂取した炭水化物などの糖質は、腸で分解されブドウ糖として吸収される仕組みになっています。ブドウ糖は血液によって細胞に運ばれ、エネルギーとして使われたり、脂肪として蓄えられたりします。　食後の強い眠気は、なぜ糖尿病の初期症状と言われるのでしょうか。まず疑われるのは、低血糖との関係です。糖質の食べ物を大量に急いで食べたとき、急に増えた血中のブドウ糖を処理しようとして、インスリンが過剰に分泌されてしまうことがあります。過剰に糖分が処理された結果、逆に糖分が足りなくなって低血糖に。Copyright The Nishinippon Shimbun, Inc. All Rights Reserved.

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